不安・ストレス・睡眠・セルフケアの短い記事。専門家の代替ではありません。
魔法ではない。24時間チャットが空白のメモにできない5つの仕事。
チャット＋日記＋PHQ-9/GAD-7＋呼吸、8言語、秒でブラウザ。スローガンではなく稀な組み合わせ。
夜、メッセージ、日曜、退勤、友人の前、検査の点数。
英語オンリーのアプリは内面の翻訳を強いる。Safe Spaceは強いない。
アプリを開き、正直な一文を書く。任意で気分記録。本物の初回。
睡眠・ループ・仕事・パニックの定型文。Safe Spaceでワンタップ。
気分・一思考・呼吸・任意チャット。終わるタイマー。
ウェブアプリを今開く。Android版と同じ Safe Space。
セルフケアのチャットに向く場面と、専門家が必要な場面。
ベッドで思考が走るとき、神経系を下げるシンプルなやり方。
何を測り、どう読み、何は分からないか。
役に立たない思考を捕まえ、問い、言い換える。
長い呼気、生理的ため息、5-4-3-2-1。
2分：気分、睡眠、きっかけ一つ。週間のパターン。
ループは宿題ではなく習慣。書いて、先送り、グラウンド。
ループを閉じ、動き、感情を一つ。ハッスルではない。
無料。診断ではありません。ページは共有可、回答は端末に残ります。