仕事のストレス：15分リセット（ToDoを増やさない）
仕事のストレスは半文のまま家に来ます。別のタスクアプリはほとんど助けになりません。短く退屈なリセットは助けになります。
紙でループを閉じる（3分）
3行。明日本当に期限のもの、待てるもの、タスクの姿をした感情。
タブではなく状態を変える（5分）
ひと回り、顎と肩、シャワー。体はまだ会議にいます。動きが「終わった」と伝えます。
評価ではなく感情一つ（2分）
怒り、小ささ、高ぶり、恥、空虚。上司に説明する必要はありません。名前で「もっと強くあるべき」が減ります。
最初の1時間を守る
受信箱は遅らせる。ベッドでの仕事チャットは警報をつけたまま。見るなら10分タイマー。
きつい一週間以上のとき
休みで回復しない、睡眠が何週間も壊れている、仕事もそれ以外も絶望なら専門家へ。セルフケアは燃え尽きの管理者ではありません。
もっとやるためのガイドではありません。闘争・逃走から降りて、夜に人に戻るためのものです。
Safe Space は3行の吐き出しと2分の呼吸を持てます。話したければAI。WebとAndroid。iOSは後から。
仕事のループから退勤する
気分チェックイン、思考の吐き出し、退勤後の落ち着くツール。
Safe Space はセルフケア用ツールであり、医療機器ではなく、専門的なケアの代替ではありません。危機のときは救急または相談窓口へ。