AI 심리를 언제 쓰나 — Safe Space를 여는 여섯 순간
AI 심리는 “한가할 때”가 아닙니다. 다음 십 분이 반추로 갈 때입니다. Safe Space는 그 창을 위해 — 웹 또는 Google Play.
1. 밤의 루프
채팅: 몸의 사실 하나, 긴 날숨. 01:12 잠은 토론으로 이기지 못합니다.
2. 다시 여는 메시지
요지+감정. 더 공정한 문장과 “새로고침”이 아닌 다음 행동.
3. 일요일 불안
미래=재앙. 일정에 있는 것 vs 머리가 더한 것. 기분 한 점.
4. 퇴근 후, 집 전
그라운딩 2분, 회의에 대한 한 문장.
5. 지친 친구에게 쏟기 전
먼저 Safe Space 초안. 사람에게는 “있어 달라”를 청하지, 주 전체 디버깅을 맡기지 않습니다.
6. PHQ-9 / GAD-7 뒤
다음 단계 없는 숫자는 새 불안. 채팅: “숫자가 움직였다, 오늘 밤이 있다.”
쓰지 않을 때
즉각 위험은 응급이 먼저. AI는 위기 팀이 아닙니다.
이미 일어나는 순간을 고르세요. 완벽한 미래 루틴이 아닙니다.
여섯 중 하나가 지금이면 세션 열기 또는 Google Play.
나중이 아니라 그 순간에 열기
브라우저 또는 Google Play.
Safe Space는 자기 돌봄 도구이며 의료기기가 아니고 전문 치료를 대체하지 않습니다. 위기라면 응급 서비스나 상담 전화로 연락하세요.