PHQ-9 ve GAD-7: öz test skorun ne demek?

Safe Space ekibi · ~5 dk

Uygulamada veya klinikte kısa bir ruh sağlığı testi yaptıysanız büyük olasılıkla PHQ-9 veya GAD-7’ydi. Yaygın, doğrulanmış tarama araçlarıdır. Ne ölçerler — ve ne ölçmezler.

PHQ-9 neyi ölçer

Son iki haftadaki depresyon belirtileri: düşük ruh hâli, ilgi kaybı, uyku ve iştah, konsantrasyon. 9 madde, 0–3, toplam 0–27.

Skor	Şiddet (yaklaşık)
0–4	Minimal
5–9	Hafif
10–14	Orta
15–19	Orta-şiddetli
20–27	Şiddetli

GAD-7 neyi ölçer

Son iki haftadaki yaygın kaygı: kontrol edilmesi zor endişe, huzursuzluk, sinirlilik. 7 madde, toplam 0–21.

Skor	Şiddet (yaklaşık)
0–4	Minimal
5–9	Hafif
10–14	Orta
15–21	Şiddetli

Sonucu nasıl oku

Tek sayı bir etiket değil, iki haftalık bir fotoğraf. Uyku ve stresle kayar. Daha işe yarayanı eğilim: iki haftada bir tekrarlamak.

Ne yapamazlar

Tanı koymazlar
İlaç veya terapi kararı vermezler
Kriz hattı değildirler

PHQ-9 madde 9 kendine zarar düşüncesini sorar. Sıfırın üstündeyse bugün bir uzmana veya yardım hattına ulaşın.

Safe Space’de tarama tarayıcıda kalır; tanı değildir. Sonra ruh hâli günlüğü ve AI psikolog ile günlük öz bakıma geçebilirsiniz.

2–3 dakikalık taramayı dene

PHQ-9, GAD-7, sonra günlük araçlar. Tanı değil.

Safe Space’i tarayıcıda aç Google Play’den indir

Safe Space bir öz yardım aracıdır, tıbbi cihaz değildir ve terapinin yerini tutmaz. Krizdeyseniz acil servisi veya yardım hattını arayın.