Что писать AI-психологу — примеры, которые можно отправить сегодня
Пустой чат — самая трудная часть. Ниже фразы, которые люди реально отправляют. Выберите одну, откройте Safe Space, вставьте. Модели нужна конкретность, не биография.
Если не спится
«01:40. Четыре раза прогнал завтрашнюю встречу, сердце частое. Сначала тело, потом припарковать мысли».
Если мысль не останавливается
«Перечитываю сообщение с обеда. Знаю, что это петля. Назови и отложи до завтра 17:00».
Если работа пришла домой
«Ноутбук закрыт, а я спорю со Slack. Нужно закрыть петлю за 10 минут, не речь про продуктивность».
Если накатывает паника
«Давит грудь, руки гудят. Без анализа. Длинный выдох и 5-4-3-2-1, потом одно предложение о том, что случилось».
Про данные
Текст чата уходит на сервер Safe Space, чтобы модель ответила. Не вставляйте то, чем не готовы делиться с wellness-инструментом. Политика: privacy.
Для чего чат не подходит
Экстренные ситуации, диагноз, лекарства, «замени моего терапевта». Если опасность — местные экстренные службы.
Скопируйте пример и откройте чат. Android: Google Play. iOS пока нет.
Safe Space — инструмент самопомощи, не медицинское изделие и не замена профессиональной помощи. Если вам тяжело или вы в кризисе — обратитесь к специалисту или на линию помощи.