AI 심리에게 무엇을 적을까 (오늘 보낼 예시)
빈 채팅이 가장 어렵습니다. 문장 하나를 골라 Safe Space를 열고 붙여넣으세요.
잠이 안 올 때
“01:40. 내일 회의를 네 번 재생했고 심장이 빨라요. 먼저 몸을 내려주세요.”
생각이 안 멈출 때
“오후 메시지를 다시 읽고 있어요. 내일 17시까지 미뤄 주세요.”
일이 집에 따라왔을 때
“노트북은 닫았는데 Slack과 싸우고 있어요. 생산성 연설이 아니라 10분 마감이 필요해요.”
공황 파도
“가슴이 답답해요. 분석은 말고 긴 날숨과 5-4-3-2-1.”
개인정보
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구체적인 한 문장이 완벽한 자서전보다 낫습니다.
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한 문장 보내기
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Safe Space는 자기 돌봄 도구이며 의료기기가 아니고 전문 치료를 대체하지 않습니다. 위기라면 응급 서비스나 상담 전화로 연락하세요.